港区白金台で「美ボディ」おすすめエステサロン|セラピーハウス美和

白金台にある一軒家エステサロン

西洋美容と東洋美容の知識と技術を組み合わせてあなたのためだけの目的に合った施術をします

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先日、品川で行われた2016インディバコンベンション!

懇親会で大抽選会が開催され

私、品田が密かに狙っていた

POWER BURST BAG パワーバーストバッグ 


なんと等々力オーナーが当てちゃいました!!




体幹トレーニングができる優れもの!



早速 5ℓ(5kg)の水を入れてお試し〜



からの〜



そして〜



不安定な水の動きのバランスをとることで
体幹も鍛えられます。

5kgとは思えないほど結構重く感じます。

トレーニングの後はインディバで
身体メンテナンス〜脂肪燃焼も続く〜

目指せ!美BODY!





◼︎白金台の一軒家エステサロン|セラピーハウス美和
◼︎東京都港区白金台3-16-15
◼︎03-3440-6980
◼︎営業時間 10:00 〜 20:00 / 月曜定休
◼︎スタッフブログはこちらをクリック「http://www.miwa-indiba.com/blog
◼︎お問い合わせはこちらをクリック「http://www.miwa-indiba.com/contact
第15回インディバコンベンション
TKPガーデンシティ品川にて








インディバ最高峰資格
スーパーバイザーの有資格者は
全国で30人ほど!

セラピーハウス美和のスタッフ
品田有香と平野恵美は
スーパーバイザーです!
表彰されました!!


◼︎白金台の一軒家エステサロン|セラピーハウス美和
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ダイエット中、「なぜか体重が思うように減らない……」と嘆いてませんか?

そんなとき「このダイエットは効果なし!」「私は痩せにくい体質なのね」などと自分に言い聞かせたくなりますが、もしかしたらあなたの体重が減らない理由は、ライフスタイルの間違いにあるのかもしれません。

そこでダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルスの調査レポート「太ってしまう人の行動パターンとその対策方法!」を参考に 【ダイエットに失敗するNG行動パターン】をご紹介します!

 

■1:朝ごはんにパンを食べる

「朝ごはんはパン派」という人は多いですよね。パンは忙しい朝に便利ですが、ダイエットには向かないそうです。

レポートによると、「パンは小麦粉からできているため消化が早くすぐに満腹感を得られますが、消化吸収が早いということは血糖値が急上昇の後急降下。これにより体に脂肪が蓄積されます」とのこと。

朝食には、腹持ちのいいご飯に軍配が上がるようです。白米は栄養価が低いので、ヘルシーで栄養価の高い玄米や雑穀米を試してみては?

また腹持ちがいいタンパク質が入った卵やヨーグルトなども朝食に最適です。

 

■2:ついコンビニに寄る

朝ごはんを食べずに会社に向かうと、ついふらふらとコンビニに寄って、あれもこれも買い込んでしまう……なんてことはありませんか? 余分なカロリーを摂取するうえ、無駄遣いにもなるので、いいことナシです。

これをやめるためには、早起きして、腹持ちのいい朝食をきちんと食べることが一番です。間食用には、低カロリーで栄養価の高いおやつを持参しましょう。


 

■3:歩かずにエスカレーターやエレベーターを使う

フルタイムで働く女性は、エクササイズに取り組む時間がなかなかとれない人も多いでしょう。

痩せたいなら「疲れた〜」とついついエスカレーターやエレベーターを使わず、オフィス時間を使った“すき間エクササイズ”をしましょう。

レポートには、「背筋を伸ばし大股で早歩きをすることで、ダイエット効率がアップします。脚を動かすことで血行も代謝も良くなり、むくみ、冷え性、便秘が解消されるのはもちろん、基礎代謝量も上がって、消費カロリーのアップにもつながります」と記載されていました。

 

■4:整理整頓がされていない、部屋が汚い

部屋が汚いと、一気にモチベーションが下がりストレスが溜まりませんか? オフィスのデスク周りにも同じことが言えそうです。

レポートによると、これは「物が散らかった状態が視界に入ると、人間は無意識のうちにストレスを感じ、ストレスホルモンとも呼ばれる“コルチゾール”が増加する」から。

また、「コルチゾールの過剰分泌は、血糖値の上昇、免疫作用の抑制、精神疾患、食欲増進、脂肪の蓄積などに影響する」とのことです。

まずは、部屋やデスクを整理整頓するところからスタートしましょう。

 

■5:夜遅くに食事をする

朝から晩まで働き、帰宅して夕食を食べる頃には午後9時近く……という生活スタイルになっていませんか?

「夜寝る直前に食べると太る」という説は誰もが聞いたことがあると思いますが、それには理由があります。

レポートによると、「“太りやすい体質”を作っているのが、”BMAL1(ビーマルワン)”と呼ばれるタンパク質。夜10時頃を過ぎると体はエネルギーを脂肪分として蓄えるため、BMAL1が急増して“太りやすい状態”になる」からだそう。

夕食はなるべく早く食べ、また軽くしたほうがよさそうですね。

 

以上、痩せにくいライフスタイル5つでしたが、いかがでしょうか?

「どうしても痩せない!」理由は、何気ないライフスタイルの中に隠されているようです。

ダイエットをする前に、上記のパターンを含め、普段の生活習慣を見直してみれば、そこにヒントが見つかるかもしれませんよ!

それとともに年齢を重ねるごとに落ちてくる基礎代謝を上げることもとても重要です。

インディバの深部加温で身体の中から改善していきましょう!




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季節の代わり目はむくみますよね〜!!


白金台プラチナ通りの銀杏並木も秋の気配を感じる季節となりました。


むくみ顔にオススメ!目鼻立ちが即クッキリする骨格掘り起こしマッサージ

朝起きて顔がむくんでいたらどうする?
朝起きた時に顔がむくみでパンパンだったことでありませんか?老廃物の停滞や表情筋のクセなどで余計な部分がむくんだり、凝り固まったりしていることがあります。そんな時はメイク前の目と鼻のマッサージで本来のスッキリした顔を取り戻しましょう!

クリームをたっぷりつけて指の滑りを良くしてからからマッサージを。イタ気持ちいいと感じるくらいの強さが理想です。強くマッサージしすぎると赤みが出たり、シワの原因になるので優しく行いましょう。


目と眉のマッサージでぱっちり目に!

1

各行程3回ずつ行って


1.親指と人差し指で眉毛をつまむようにして揉む。

2.眉頭から眉尻まで、眉毛の下側に沿って親指でゆっくりと押す。

3.眉頭から眉尻まで眉毛の上をこすってから、こめかみをプッシュ。
そのあとにまぶたの上も同方向に優しくさする。


鼻まわりとおでこのマッサージで、鼻筋くっきり、顔を立体的に

2

各行程3回ずつ行って



1.中指で小鼻の横をプッシュ後、鼻すじに沿って額に向かってこすり上げる

2.眉上ゾーンからおでこに向かって、親指以外の4本の指で額を下から上にこする

3.額中央からこめかみへ4本指でさする。こめかみ、耳前、耳後ろから首筋を通り、鎖骨まで流す。


このマッサージでむくみがとれお顔の印象がかわります!



…と! ここまでセルフマッサージを紹介してきましたが実際自分でするのは難しい、面倒という方は
インディバフェイシャルをお勧めします。

むくみだけでなくリフトアップ、たるみ、小顔になっちゃいます!
しかも1回で!!
プロの私共にお任せください。
インディバの小顔効果でマイナス5歳!気持ちのよいインディバの施療を是非受けにいらして下さい。




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