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バスト下垂の原因に?≪巻き肩≫解消エクササイズ(^^♪

2016年10月14日/blog

バストが垂れちゃう巻き肩を解消!”背中で合掌エクサ”が効果的♪

バストが垂れちゃう巻き肩を解消!”背中で合掌エクサ”が効果的♪




放っておくとバストが垂れて、余分な脂肪がついてしまうと言われる巻き肩。スマートフォンでゲームなどをやりすぎてしまうと、巻き肩になると言われていますから、ドキッとした人は解消法を身に着けましょう。

背中で合掌のポーズ

その名の通りなのですが、背中に腕を持っていきそのまま背中で合掌するポーズをとります。 このポーズをすると肩が後ろのめりになり、胸がピーンと張ります。肩甲骨、肋骨の柔軟性を取り戻すことができます。またピーンと胸を張ることによりバストアップ作用もありますから、巻き肩でない人でも是非行いたいストレッチの1種です。

巻き肩による体への影響とは?

そもそも巻き肩になるとどう体に作用するのでしょうか?あまり姿勢が正しくない、ということは理解できますが、そのほかにも弊害があるのでしょうか?

まず、巻き肩になると筋力低下のお陰で消費カロリーが低下し、背中、二の腕に脂肪ががっつりついてしまうということがあり得ます。また肋骨の位置も下にずれることから、バストトップがダウンするという危険な羽目になります。

他にはない?バストアップして巻き肩を解消するポーズ

基本的に背中を伸ばしてストレッチ、そして胸をピーンと張るポーズなら巻き肩を解消できますが、手の届く人は背中で手を繋ぐことも有効でしょう。もし背中で手が繋げないという場合は、相当柔軟性に欠けていると言えますから、まずは手が届く範囲まで頑張って背中に腕を回すようにしましょう。

仕事の合間にちょっと行ってみると自然と肩こりも解消しますから、まずは試しにやってみましょう。



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